Sabtu - No Plastic BAg PLZZ...

Hari SABTU - HARI TANPA BEG PLASTIK

so bg sesiapa yg nk g shopping hari sabtu sila pastikan bawa beg plastik sendiri @ bw je recyle beg. kalau tak kena caj 20 sen. tak pun bw la dengan tangan tu pon kalau beli brg x byk la...

org pompuan mmg suka shopping kan... termasuk la aku... hehehhehehe...... :)

selamat bershopping.. org gomen da dapat gaji awai 20 oktober ari tuh... :)

3rd Day - Makan Produk

Pagi2x lagi pas mandi terus aku timbang.. hehehehehe.. excited nk tau berat turun ke tak... saje je nk test penimbang baru yg aku beli kat SOGO mggu lepas. sbbnya penimbang ni penimbang digital so aku x pyh la dok srh hubby aku tgk berapa berat aku. aku leh timbang sendiri.

padahal aku melantak makan x ingat. aku x expect pun berat aku turun.


terkejut aku, aku turun 1 kg dlm ms 2 hari... biar betul... syoknyer.....maybe sbb aku exercise ala2x malas tu kot yg turun... agaknyer la...


so pagi ni aku start amik 2 pil utk breakfast dan 1 pil untuk lunch.

breakfast aku makan roti gardenia gandum ngan cheese dan buah epal.


lunch aku makan nasi separuh, sayur brokoli ngan sambal daging. x abis makan jgk sbb cepat kenyang... aku byk minum air pastu aku semangat dr tgkt 3 naik ke tgkat 7 naik tangga ok... semangat giler... hehehehheehe... pastu turun pun ikut tangga gak....

wah.... x sangka aku.. tp tu la aku ni jenis semangat angat2x taik ayam.... baru 2x je semangat lebih... hehheheheh.....

mlm x tau nk makan apa lagi :)

HAPPY DEEPAVALI

Selamat Bercuti.. 26 Oktober 2011 (Rabu) Cuti UMUM sbb HARI RAYA DEEPAVALI.

Plan for today, aku nk g beli barang dapur kat MYDIN USJ.. hehehhehe... bestnyer shopping.. i like...

pagi2x lagi dah p Mydin. Sampai sana dlm kul 11.30 pg. terus g makan kat food court. BRANCH - Breakfast campur LUNCH... :)
before kuar aku dah mkn 1 pil utk 2nd day.
aku order sizzling mee chicken chop. x abis aku mkn sbb da kenyang. aku ratah ayam jer.. minum air mineral RM1.50 sama harga ngan nescafe tarik gelas besar hubby. beli buah papaya potong. ikut sunnah nabi makan buah dulu baru makan berat. sbb masa tu aku tgk buah betik tu sgt menggoda tu yg aku beli tuh... kalau x kirim salam je lah....

pas makan terus g shopping.... beli apa yg patut.. yg x patut pun beli jugak... hihihihiiii...
pas mydin g Pasar Borong Selangor sbb my hubby nk beli buah tembikai. buah kat pasar borong murah skit dr supermarket.

pas g pasar borong g kedai DVD kat Equine PArk sbb aku dah lama x layan cite hindustan..
rindu nk feeling2x.. nak nangis2x... best woo....
so aku amik 2 cite hindustan ngan 1 cite melayu. yg lain my hubby amik movie yg dia suka.
sampai umh dlm kul 3.00 ptg. kul 5.00 ptg myhubby ada game bola so aku apa lagi layan DVD la...aku layan citer hindustan tajuk "BODYGUARD" lakonan Salman Khan dan Kareena Kapoor... 1st aku igt citer dia mcm movie bodyguard org puteh lakonan Kevin Costner. rupanya citer dia lain gila.. merapu byk.. lawan, gaduh pun x logik sungguh. terbang sana, terjun sini.. macam2x ar... tp Salman Khan dlm tu smart sbb pakai rayban... heheheh... aku bukanla peminat Salman Khan.. aku minat tgk Kareena Kapoor.. dia cantikssss sgtttt... lawa la... tp seksi memanjang... :)...

sambil dok layan citer tu aku dok buat la exercise goyang kaki, tangan, amik dumb bell AVON dok pulun la buat exercise sambil tido ok.. sit up pun kepala lapik ngan bantal,.. heheheh.
bila lapaq aku mkn roti gardenia Vanilla ngan Sambal ikan bilis... pastu sambung exeercise balik... ptg hujan lebat nasib baik aku lyn DVD.. hehehe.. kalau tak x dptsiaran la ...

pukui 7.00 mlm layan citer SOFIYYA ... hish geram la aku tgk drama nih.. benciii... meluat semua ada...

lps Isyak aku ngn hubby g amik MIL & FIL kat LCCT. dinner kat MALEE DENGKIL... aku da kenyang tp nk mkn jugak... ehhehehe... aku order Mihun Goreng. x abis makan pon.. makan separuh jer.. makan udg goreng tepung 2 ekor jer.. air milo tarik... mana aku diet. aku hentam makan jer,....

Day 1st - Makan Produk T***** terpaksa dirahsiakan

1st Day - 25 Oktober 2011

Pagi - b4 brekfest amik 1 biji. lepas 1/2 jam baru leh brekfest :)

Lunch - pun sama gak amik 1 biji sebelum makan lunch

makan nasi hujan panas lagi dgn ayam masak merah... pas makan kenyang giler-giler

ptg - still kenyang lagik....

malam - tak tau lagi... hehehhehehe.....

apa perubahan - just rasa dada berdebar-debar.. pastu asyik sendawa jer... :)

berat = malu nk tulis sbb berat sangat ;0)(tp dah catat kat buku )

ok... tunggu utk 2nd day ... :p

Langkah-langkah Untuk BERDIET - boleh ikut ker.... tny la HATI n MULUT :)

Langkah-langkah untuk KURUS:

1-Jaga pemakanan anda. Makanan yang berlemak dan berminyak hanya akan menambahkan berat badan

2-Jangan makan nasi. Kawan saya pernah berdiet tidak makan nasi dan kurus cepat. Katanya 3 minggu tak makan nasi, dia kurang 2kg. Kalau tak boleh tak makan nasi, Malaysia, boleh kurangkan jumlahnya.

3-Minum banyak air putih / air masak / air mineral dan kurangkan air bergula.

4-Buah-buhan terutama epal hijau bagus untuk orang berdiet.

5-Makanan berserat seperti roti gandum dan bijirin bagus untuk penghadaman.

6-Berjalan kaki ke mana saja paling bagus untuk kurus @ naik tangga ke pejabat. jgn naik lif

7-Ajaklah kawan anda berdiet dengan anda. Kalau berdiet seorang, memang tak jalan.

8-Makan buah sebagai snek untuk gantikan goreng pisang etc.

9-Orang yang belum kahwin, kadar metabolismenya lebih tinggi, jadi kalau nak berdiet, mereka lebih cepat kurus. Orang yang beranak satu akan cepat kurus berbanding dengan orang beranak dua. Oleh itu, kalau nak berdiet, lebih baik diet masa muda-muda...haha
ye ker.. yg aku nih xdak ank pon susah gak nk turun.. heheheheheh

10-Bersenam bagus untuk kesihatan

( nk senaman... nk senam kat mana?.. atas katil? hehehehhe)

Nak DIET... tapi x boleh.... :(

alahai.... lamanya aku x update blog... awat la malaih sgt nih.....

aku rasa badan aku semakin hari semakin membesar... makin GEMS... ok...

tu yang aku x suka tuh... semakin BERISI, DEBAB, GEMUK, n macam-macam la..

byk baju yg dah x muat... sedihnyer..... :(

aku ni selalu DIET hangat2x tahi ayam jer.. beria-ria, bersungguh-sungguh.. tp tu semua sat jer... SEKERAT JALAN jer.. beli la produk apapun minum @ makan x penah abis...

dok perabih duit je beli produk tu beli produk nih...

alahai.... nasib badan...

ni semua salah HATI... sat HATI nk kurus... sat dia kata lantak lah... biaq p lah... mcm2x la kata hati...

jom kira BMI.. sila klik di bawah ini

http://www.nhlbisupport.com/bmi/bminojs.htm

of course la BMI aku tettttttt... mencik.... huarghhhhh....huarghhhh... nak nangesss....

ciannya kat aku.. :(