Langkah-langkah untuk KURUS:
1-Jaga pemakanan anda. Makanan yang berlemak dan berminyak hanya akan menambahkan berat badan
2-Jangan makan nasi. Kawan saya pernah berdiet tidak makan nasi dan kurus cepat. Katanya 3 minggu tak makan nasi, dia kurang 2kg. Kalau tak boleh tak makan nasi, Malaysia, boleh kurangkan jumlahnya.
3-Minum banyak air putih / air masak / air mineral dan kurangkan air bergula.
4-Buah-buhan terutama epal hijau bagus untuk orang berdiet.
5-Makanan berserat seperti roti gandum dan bijirin bagus untuk penghadaman.
6-Berjalan kaki ke mana saja paling bagus untuk kurus @ naik tangga ke pejabat. jgn naik lif
7-Ajaklah kawan anda berdiet dengan anda. Kalau berdiet seorang, memang tak jalan.
8-Makan buah sebagai snek untuk gantikan goreng pisang etc.
9-Orang yang belum kahwin, kadar metabolismenya lebih tinggi, jadi kalau nak berdiet, mereka lebih cepat kurus. Orang yang beranak satu akan cepat kurus berbanding dengan orang beranak dua. Oleh itu, kalau nak berdiet, lebih baik diet masa muda-muda...haha
ye ker.. yg aku nih xdak ank pon susah gak nk turun.. heheheheheh
10-Bersenam bagus untuk kesihatan
( nk senaman... nk senam kat mana?.. atas katil? hehehehhe)
No comments:
Post a Comment